Sport

Az elmult napokban egyszer hagytam ki a sportot, mert nagyon faradt voltam. Tegnap kellett volna megjönnie, de nem, szoval most bepanikoltam, hogy valamit megint elcsesztem...
Az evsröl nem nagyon irok, mert az annyira nem volt jo....ettöl függetlenül nem adom fel. Akarmennyire is el voltam keseredve az utobbi ket napban. Azt ereztem, hogy mindegy mit fogok csinalni en mindig is ilyen maradok. Nem fogok tudni normalisan enni.
Ma viszont megint uj lappal kezdtem. Szerintem belefer meg par botlas, a lenyeg, hogy mindig kevesebb legyen, es szepen lassan majd teljesen megszünik es kialakul egy normalis evesi szokas.
A feherjebevitelre probaltam figyelni, de azt hiszem meg sem volt eleg.
Nehez sok feherjet enni, mivel ket evig alig ettem zöldsegen meg gyümölcsön mast is( leszamitva a bingeket)

Ma viszont egy nagy adag turoval kezdtem es eperrel es a hülye edesitöt is kihagytam, raktam bele xilitet.
A port az elmult negy napban pedig a következö volt:
Csütörtök: 1 ora Spinning
Pentek: 7 km futas kint a szabadban
Szombat: semmi, hulla voltam
Vasarnap: haromnegyed ora cardio es ugyanennyi erösites labra, karra, hasra, hatra

Ma is spinninget tervezek, de lehet, hogy kihagyom, mert sokat kell tanulnom.
Az evesem eddig oke (jo, meg csak 9:12 van), es a tovabbiakban is igy marad.

Tegnap olvastam egy kicsit proana forumokat, es  nagyon szomoruva tett. Viszont  annyit olvastam az etkezesröl, hogy akarmilyen ronda szarnak is erzem magam, nem fogok megint koplalni. Nem fogok, mert tudom, hogy csak ocsmanyabb lennek, mint vagyok, es csak egyre rosszabbul ereznem magam.
Emlekszem amikor jo 2 eve elmentünk a baratnömmel fagyizni. Vettem egy gomboc fagyit es addig vartam, ameddig teljesen elolvadt es ugy döntöttem, hogy elhajitom a fenebe. Es akkor nagyon rosszul ereztem magam. Emlekszem, hogy sirtam nagyon es összecsiptem a "hajt" magamon es gonosz voltam a baratnömmel es a baratommal is.
 Emlekszem amikor nem tudtam felallni az agybol, es a nyitott ablakon keresztül hallottam, hogy a barataim nevetgelnek, isznak, grilleznek. Akkor ettem egy szelet kenyeret meg egy almat, amit egyböl ki is hanytam. Nem volt eröm felallni, de nagy nehezen megis lementem. Ittam egy fröccsöt, es a baratom cipelt fel, mert meginkabb elgyengültem. Kiraly volt. Sosem lesz megint ilyen.