Itt van tenyleg a tel, es szerintem maradni is fog egy jo darabig. Gondolom a fel maratont is hoban fogom lefutni.
Az egyetlen ok amiert annyira nagyon nem utalom a telet,mert a kutyam elvezi.
Hozza kell szoknom a teli testemhez, vagy hozza kell szoknom a hideghez es maszkalnom kell allandoan,mint nyaron, meg bicajjal jarni meloba...Most azt mondom, hogy hozzaszokok, de ugy sem fogok.
A meloban eleg nagy valtozasok lesznek. Lehet, hogy jobb is, több hosszu müszakom lesz, olyan amikor nem a fenekemen kell ülni, es több melo, mert kevesebben leszünk. Remelem igy ki tudom kerülni a bingeket.
50 kg..
Emlekszem amikor meg azt fogadtam meg, hogy soha többe nem megyek 46 fele...
Kikandikalnak az iratok közül a leletek: Essstörung...A baratom asztalan is itt hever egy cetli amin ez all: "für Menschen mit Essstörung"
Amugy haza fogok menni Marcius vegen megis.Anyamnak megirtam par dolgot, es egyböl mentegetözött, es sirt. En pedi megint rosszul ereztem magam. Hogy ez megint rola szol...
Na mindegy, megyek tulelni ezt a napot. Pozitivan allok hozza. AMugy is leet, hogy holnapra mar nem is lszek 50 Kilo. Lehet am, hogy mar ma sem vagyok.
2014. január 28., kedd
2014. január 22., szerda
Nem birom mar anyamat elviselni. Meg igy Sem, hogy 500 km van köztünk...
Nem hiszem el, hogy meg most sem kepes felnöttkent viselkedni. NEm akarom latni többet. Miatta nem fogok most legalabb egy fel evig hazalatogatni.
NEM BIROM ELVISELNI!Egyre jobban nem...
Tegnap elött a kanapen aludtam. Tegnap is ott akartam, de nem hagyott a baratom addig nyugtott, ameddig be nem mentem az agyba.
NEm vagyok mar dekorativ. Slampos dagadek vagyok. Szoval minden etvagyam elment...
Eleg jol vissza tudom tartani mar a sirast.
Kitalaltam egy nem letezö karaktert, es majdnem levagtam a hajamat, de olyan sokaig tartott,hogy megnött, szoval inkabb csak összefogom.
Tegnap megint rajöttem, hogy totalisan kikeszülök, ha a baratommal nem beszelünk. Az, hogy szerintem nem kivan, mert nem tetszem neki, megjobban kikeszit.
Mert ocsmany vagyok. Slampos, kis gyenge szar...
Biztos, 5 kiloval kevesebb,szöe kiadasban sokkal jobban tetszenek neki.Meg masoknak is. Cuki kis mosollyal.Velemeny nelkül.Mindenkivel kedvesen. Mindig tökeletes sminkkel, es tökeletes ruhazatban, ami eppen az aktualis divatnak felel meg. Hosszu, kivasalt hajjal. Igy kellene kineznem. Mint a legtöbben. Ja es meg legalabb 10 centivel magasabbnak kellene lennem, hogy megfeleljek az elvarasoknak. Tökeletes bizonyitvannyal, magassarku cipövel, tisztara mosott kocsival, retiküllel.
Sosem lehetek ilyen. Nem mintha szeretnek, de ugy biztos többen kedvelnenek. Az ilyen lanyoknak van annyi barinöjük meg minden sracnak tetszenek, elöreengedik a ferfiak, minden sikerül nekik. Felveszik egyetemre öket vagy kapnak egy jo allast.Nyaron meg elutaznak 3 hetre Karibikhoz, amit a szülök fizetnek, mert olyan büszkek a lanyukra.
Ugyhogy feladom.Feladom.Nem tudok normalisan enni. Nem tanitottak meg. Nem tudok jo fej lenni. Nem tudok poziiv lenni.Be kell fognom a pofamat, mert a rossz dolgokra senki sem kivancsi. Akkor vagyok erdekes, ha arrol csacsogk, hogy milyen jol is erzem magam.
Nem hiszem el, hogy meg most sem kepes felnöttkent viselkedni. NEm akarom latni többet. Miatta nem fogok most legalabb egy fel evig hazalatogatni.
NEM BIROM ELVISELNI!Egyre jobban nem...
Tegnap elött a kanapen aludtam. Tegnap is ott akartam, de nem hagyott a baratom addig nyugtott, ameddig be nem mentem az agyba.
NEm vagyok mar dekorativ. Slampos dagadek vagyok. Szoval minden etvagyam elment...
Eleg jol vissza tudom tartani mar a sirast.
Kitalaltam egy nem letezö karaktert, es majdnem levagtam a hajamat, de olyan sokaig tartott,hogy megnött, szoval inkabb csak összefogom.
Tegnap megint rajöttem, hogy totalisan kikeszülök, ha a baratommal nem beszelünk. Az, hogy szerintem nem kivan, mert nem tetszem neki, megjobban kikeszit.
Mert ocsmany vagyok. Slampos, kis gyenge szar...
Biztos, 5 kiloval kevesebb,szöe kiadasban sokkal jobban tetszenek neki.Meg masoknak is. Cuki kis mosollyal.Velemeny nelkül.Mindenkivel kedvesen. Mindig tökeletes sminkkel, es tökeletes ruhazatban, ami eppen az aktualis divatnak felel meg. Hosszu, kivasalt hajjal. Igy kellene kineznem. Mint a legtöbben. Ja es meg legalabb 10 centivel magasabbnak kellene lennem, hogy megfeleljek az elvarasoknak. Tökeletes bizonyitvannyal, magassarku cipövel, tisztara mosott kocsival, retiküllel.
Sosem lehetek ilyen. Nem mintha szeretnek, de ugy biztos többen kedvelnenek. Az ilyen lanyoknak van annyi barinöjük meg minden sracnak tetszenek, elöreengedik a ferfiak, minden sikerül nekik. Felveszik egyetemre öket vagy kapnak egy jo allast.Nyaron meg elutaznak 3 hetre Karibikhoz, amit a szülök fizetnek, mert olyan büszkek a lanyukra.
Ugyhogy feladom.Feladom.Nem tudok normalisan enni. Nem tanitottak meg. Nem tudok jo fej lenni. Nem tudok poziiv lenni.Be kell fognom a pofamat, mert a rossz dolgokra senki sem kivancsi. Akkor vagyok erdekes, ha arrol csacsogk, hogy milyen jol is erzem magam.
2014. január 17., péntek
spinning
Tegnap Spinning. Izzadtunk mint allat. Az edzö megint beallt elenk tancikalni, hat kiraly volt, nagyon nevettünk.
Amugy meg menstrualok, ez a heti programom, szoval semmi. Ilyenkor meghanyingerebbnek erzem magam,mint amugy. Szoval veletlenül sem mutatkozom emberek közt,mert vhaa. Felszedek par nap alatt 3-4 kilot, atan kb egy ejszaka alatt 5 nap utan lemegy...Aaa egyaltalan nem megterhelö a szervezetemnek.....
Mivel mar mindenfele csodafenet kiprobaltam es egyik sem hasznalt, bele kell törödnöm. A PMS-nek lelki okai vannak. Egyebkent is örülnöm kell, hogy egyaltalan menstrualok, mert az kvazi azt jelenti, hogy nem vagyok olyan szarul. Egyre egeszsegesebb vagyok.Haha
Amugy most meg egy jo kis hasmenes is a rohadt feherjetöl vagy az edesitötöl, nem tudom...Mindenesetre nagyon szarul vagyok, es ma bingem is volt.
Altalaban mindig ugyanazon a helyen van a binge. A hetediken a meloban. Ha oda vagyok beosztva,akkor vegem, egyszerün megesz a fene,szarul leszek es arra gondolok, hogy csak megkostolom azt a sütit es akkor elszabadul a pokol....Megeszem 3 sütit meg egy csokit ugye a minden mindegy alapon,aztan megyek a mozgasserült wc-be...Eleg szanalmasan hangzik ez az egesz bejegyzes, de nincs mit kerteljek.
Tök mindegy holnap uj nap ugye. Tabula rasa, megirom az ötezredik dietas terveimet. Nem adom fel, en lejövök erröl a szarrol, es el fogom fogadni magamat.
Ma beszeltem a tesoimmal es irto cukik voltak.Az apam semmilyen erzest nem valtott ki belölem. Semmit.
A kutyam lelepett megint, de ez mar nem meglepö, csak megint tiszta retek minden töle.
A baratom megint a szrelmem. Rendbejöttünk. Megbeszeltük a dolgokat, es nem is gondoltam volna, hogy ennyire, de ennyire biztos abban, hogy velem akar csaladot alapitani, es, hogy nem zavarja, ha en nem vagyok biztos. Mivel ö biztos, hogy ugy is ugy lesz.
A baj, hogy en nem aarok csaldot alapitani. Nem akarok gyereket,mert nem akarom megkockaztatni, hogy rossz anya leszek, mint az enyem volt.
A kutyam nagyon ugat, szerintem valaki be akar törni.
Amugy meg menstrualok, ez a heti programom, szoval semmi. Ilyenkor meghanyingerebbnek erzem magam,mint amugy. Szoval veletlenül sem mutatkozom emberek közt,mert vhaa. Felszedek par nap alatt 3-4 kilot, atan kb egy ejszaka alatt 5 nap utan lemegy...Aaa egyaltalan nem megterhelö a szervezetemnek.....
Mivel mar mindenfele csodafenet kiprobaltam es egyik sem hasznalt, bele kell törödnöm. A PMS-nek lelki okai vannak. Egyebkent is örülnöm kell, hogy egyaltalan menstrualok, mert az kvazi azt jelenti, hogy nem vagyok olyan szarul. Egyre egeszsegesebb vagyok.Haha
Amugy most meg egy jo kis hasmenes is a rohadt feherjetöl vagy az edesitötöl, nem tudom...Mindenesetre nagyon szarul vagyok, es ma bingem is volt.
Altalaban mindig ugyanazon a helyen van a binge. A hetediken a meloban. Ha oda vagyok beosztva,akkor vegem, egyszerün megesz a fene,szarul leszek es arra gondolok, hogy csak megkostolom azt a sütit es akkor elszabadul a pokol....Megeszem 3 sütit meg egy csokit ugye a minden mindegy alapon,aztan megyek a mozgasserült wc-be...Eleg szanalmasan hangzik ez az egesz bejegyzes, de nincs mit kerteljek.
Tök mindegy holnap uj nap ugye. Tabula rasa, megirom az ötezredik dietas terveimet. Nem adom fel, en lejövök erröl a szarrol, es el fogom fogadni magamat.
Ma beszeltem a tesoimmal es irto cukik voltak.Az apam semmilyen erzest nem valtott ki belölem. Semmit.
A kutyam lelepett megint, de ez mar nem meglepö, csak megint tiszta retek minden töle.
A baratom megint a szrelmem. Rendbejöttünk. Megbeszeltük a dolgokat, es nem is gondoltam volna, hogy ennyire, de ennyire biztos abban, hogy velem akar csaladot alapitani, es, hogy nem zavarja, ha en nem vagyok biztos. Mivel ö biztos, hogy ugy is ugy lesz.
A baj, hogy en nem aarok csaldot alapitani. Nem akarok gyereket,mert nem akarom megkockaztatni, hogy rossz anya leszek, mint az enyem volt.
A kutyam nagyon ugat, szerintem valaki be akar törni.
2014. január 13., hétfő
Sport
Az elmult napokban egyszer hagytam ki a sportot, mert nagyon faradt voltam. Tegnap kellett volna megjönnie, de nem, szoval most bepanikoltam, hogy valamit megint elcsesztem...
Az evsröl nem nagyon irok, mert az annyira nem volt jo....ettöl függetlenül nem adom fel. Akarmennyire is el voltam keseredve az utobbi ket napban. Azt ereztem, hogy mindegy mit fogok csinalni en mindig is ilyen maradok. Nem fogok tudni normalisan enni.
Ma viszont megint uj lappal kezdtem. Szerintem belefer meg par botlas, a lenyeg, hogy mindig kevesebb legyen, es szepen lassan majd teljesen megszünik es kialakul egy normalis evesi szokas.
A feherjebevitelre probaltam figyelni, de azt hiszem meg sem volt eleg.
Nehez sok feherjet enni, mivel ket evig alig ettem zöldsegen meg gyümölcsön mast is( leszamitva a bingeket)
Ma viszont egy nagy adag turoval kezdtem es eperrel es a hülye edesitöt is kihagytam, raktam bele xilitet.
A port az elmult negy napban pedig a következö volt:
Csütörtök: 1 ora Spinning
Pentek: 7 km futas kint a szabadban
Szombat: semmi, hulla voltam
Vasarnap: haromnegyed ora cardio es ugyanennyi erösites labra, karra, hasra, hatra
Ma is spinninget tervezek, de lehet, hogy kihagyom, mert sokat kell tanulnom.
Az evesem eddig oke (jo, meg csak 9:12 van), es a tovabbiakban is igy marad.
Tegnap olvastam egy kicsit proana forumokat, es nagyon szomoruva tett. Viszont annyit olvastam az etkezesröl, hogy akarmilyen ronda szarnak is erzem magam, nem fogok megint koplalni. Nem fogok, mert tudom, hogy csak ocsmanyabb lennek, mint vagyok, es csak egyre rosszabbul ereznem magam.
Emlekszem amikor jo 2 eve elmentünk a baratnömmel fagyizni. Vettem egy gomboc fagyit es addig vartam, ameddig teljesen elolvadt es ugy döntöttem, hogy elhajitom a fenebe. Es akkor nagyon rosszul ereztem magam. Emlekszem, hogy sirtam nagyon es összecsiptem a "hajt" magamon es gonosz voltam a baratnömmel es a baratommal is.
Emlekszem amikor nem tudtam felallni az agybol, es a nyitott ablakon keresztül hallottam, hogy a barataim nevetgelnek, isznak, grilleznek. Akkor ettem egy szelet kenyeret meg egy almat, amit egyböl ki is hanytam. Nem volt eröm felallni, de nagy nehezen megis lementem. Ittam egy fröccsöt, es a baratom cipelt fel, mert meginkabb elgyengültem. Kiraly volt. Sosem lesz megint ilyen.
Az evsröl nem nagyon irok, mert az annyira nem volt jo....ettöl függetlenül nem adom fel. Akarmennyire is el voltam keseredve az utobbi ket napban. Azt ereztem, hogy mindegy mit fogok csinalni en mindig is ilyen maradok. Nem fogok tudni normalisan enni.
Ma viszont megint uj lappal kezdtem. Szerintem belefer meg par botlas, a lenyeg, hogy mindig kevesebb legyen, es szepen lassan majd teljesen megszünik es kialakul egy normalis evesi szokas.
A feherjebevitelre probaltam figyelni, de azt hiszem meg sem volt eleg.
Nehez sok feherjet enni, mivel ket evig alig ettem zöldsegen meg gyümölcsön mast is( leszamitva a bingeket)
Ma viszont egy nagy adag turoval kezdtem es eperrel es a hülye edesitöt is kihagytam, raktam bele xilitet.
A port az elmult negy napban pedig a következö volt:
Csütörtök: 1 ora Spinning
Pentek: 7 km futas kint a szabadban
Szombat: semmi, hulla voltam
Vasarnap: haromnegyed ora cardio es ugyanennyi erösites labra, karra, hasra, hatra
Ma is spinninget tervezek, de lehet, hogy kihagyom, mert sokat kell tanulnom.
Az evesem eddig oke (jo, meg csak 9:12 van), es a tovabbiakban is igy marad.
Tegnap olvastam egy kicsit proana forumokat, es nagyon szomoruva tett. Viszont annyit olvastam az etkezesröl, hogy akarmilyen ronda szarnak is erzem magam, nem fogok megint koplalni. Nem fogok, mert tudom, hogy csak ocsmanyabb lennek, mint vagyok, es csak egyre rosszabbul ereznem magam.
Emlekszem amikor jo 2 eve elmentünk a baratnömmel fagyizni. Vettem egy gomboc fagyit es addig vartam, ameddig teljesen elolvadt es ugy döntöttem, hogy elhajitom a fenebe. Es akkor nagyon rosszul ereztem magam. Emlekszem, hogy sirtam nagyon es összecsiptem a "hajt" magamon es gonosz voltam a baratnömmel es a baratommal is.
Emlekszem amikor nem tudtam felallni az agybol, es a nyitott ablakon keresztül hallottam, hogy a barataim nevetgelnek, isznak, grilleznek. Akkor ettem egy szelet kenyeret meg egy almat, amit egyböl ki is hanytam. Nem volt eröm felallni, de nagy nehezen megis lementem. Ittam egy fröccsöt, es a baratom cipelt fel, mert meginkabb elgyengültem. Kiraly volt. Sosem lesz megint ilyen.
2014. január 8., szerda
Csütörtök
Szeretnem a mai botlas ellenere a holnapot tovabbra is jol csinanlni. Többet kell ennem,mint amit eddig ettem. Kiszamoltam es olyan 800 es 1000 kaloriat ettem meg eddig. A problema az Volt vele, hogy rendszertelenül, össe-vissza es leginkabb gyümölcsöt ettem meg zöldseget. Most kezdem beepiteni a feherjet, es csökkenteni a gyümölcsöt, mert abban nagyon sok a szenhidrat.
Holnap reggelimet igy tervezem: 1 dl szojajoghurt, 1 kisebb összeturemixolt almaval es zabpehellyel, lenmaggal fahejjal.. Hozza fekete kave.(200 kcal-ra lövöm be kb majd)
Ebed: Sült Tofu lecsoval es fött barna rizzsel. Ezt 400 kaloriara szeretnem belöni, majd fözes elött szamolgatk.
Vacsora: mozarella paradicsommal. Ez 300 kaloria lesz.
Az edzes holnap 1 ora spinning lesz, es ha lesz meg energiam, akkor fel ora sulyzozas.
Holnap reggelimet igy tervezem: 1 dl szojajoghurt, 1 kisebb összeturemixolt almaval es zabpehellyel, lenmaggal fahejjal.. Hozza fekete kave.(200 kcal-ra lövöm be kb majd)
Ebed: Sült Tofu lecsoval es fött barna rizzsel. Ezt 400 kaloriara szeretnem belöni, majd fözes elött szamolgatk.
Vacsora: mozarella paradicsommal. Ez 300 kaloria lesz.
Az edzes holnap 1 ora spinning lesz, es ha lesz meg energiam, akkor fel ora sulyzozas.
Valtozas
Nincs türelmem ablogot szebbe tenni. Kijöttem a gyakorlatbol. Amugy mindegy, mert ugy sem olvas senki.
Ma megbukott a dietam, de nem adom fel!!!Holnap megy tovabb meg kemenyebben. Söt kiszamoltamhosszu idö utan megint, hogy mennyi kaloriat eszem. Az utobbi idöben sokat olvasgattam a kajalasrol, es nem mindegy,hogy 1200 kaloriat ugy viszem be, hogy chipset megy csokit eszem, vagy gyümölcsökkel, zöldsegekkel es FEHERJEVEL. A legnagyobb hiba, amit eddig elkövettem, hogy keves feherjet ettem.
Mostantol nem erdekel a hülye eveszavar. Nem fogom magam halalra eheztetni es nem fogok hanyni. Izmos lezek es csinos. Azt szeretnem, hogy amikor valaki ramnez, akkor lassa, hogy sportolok.
A hajam mar kezd szebb lenni, es a böröm is. A kedvem is sokkal jobb, annak ellenere, hogy meg fog jönni. Elni akarok, es elegem van ebböl a vekonysag maniabol. Sosem fogom tudni tartani a 43 kilot, meg a 45 kilot sem! Allandoan ehes, depresszios, erötlen vagyok mar 46nal is. Nincs kedvem hozza. geszseges akarok lenni. Önbizalmat akarok. A testemet le tudnam fgyasztani, de sosem fogom koplalassal olyanna formalni amilyenne szeretnem. Nem fogom merni a sulyomat, mert amugy is keves. Megprobalok megbizni a szememben mostantol. Edzeni fogok kemenyebben, nem csak futni, hanem vegyesen mindenfele sportot fogok csinalni.
Par napja neztem a nyari kepeimet. Ugy ereztem a nyaralas alatt, hogy szetdurranok, szetfolyok. gusztustalan hajpacninak ereztem magam mert "meg voltam hizva eppen" Mar nem erdekel a lebukas, berakok par kepet, mert most hogy levagtam a fejem es valaki masnak az arcat kepzelem a testem helyere, latom, hogy nem vagyok köver!!! Söt! Ennel meg a nyaralas utan meg vekonyabb voltam Tök jol neztem ki, en meg veig szarul ereztem magam.
Nem vagyok köver, csak meg el kell ernem, hogy a tükörben igy igy lassam.
Szoval mostantol a blogomban azt fogom leirni, hogy miket eszem nagy vonalakban es, hogy mennyit edzem es mit.
A mostan sulyom 50 kg es 166 cm magas vagyok. Nem fogok igazabol nagyn sulyt merni, majd a ruhak alapjan probalok tajekozodni es megprobalok bizni abban, hogy nem csap be a szemem.
Ma megbukott a dietam, de nem adom fel!!!Holnap megy tovabb meg kemenyebben. Söt kiszamoltamhosszu idö utan megint, hogy mennyi kaloriat eszem. Az utobbi idöben sokat olvasgattam a kajalasrol, es nem mindegy,hogy 1200 kaloriat ugy viszem be, hogy chipset megy csokit eszem, vagy gyümölcsökkel, zöldsegekkel es FEHERJEVEL. A legnagyobb hiba, amit eddig elkövettem, hogy keves feherjet ettem.
Mostantol nem erdekel a hülye eveszavar. Nem fogom magam halalra eheztetni es nem fogok hanyni. Izmos lezek es csinos. Azt szeretnem, hogy amikor valaki ramnez, akkor lassa, hogy sportolok.
A hajam mar kezd szebb lenni, es a böröm is. A kedvem is sokkal jobb, annak ellenere, hogy meg fog jönni. Elni akarok, es elegem van ebböl a vekonysag maniabol. Sosem fogom tudni tartani a 43 kilot, meg a 45 kilot sem! Allandoan ehes, depresszios, erötlen vagyok mar 46nal is. Nincs kedvem hozza. geszseges akarok lenni. Önbizalmat akarok. A testemet le tudnam fgyasztani, de sosem fogom koplalassal olyanna formalni amilyenne szeretnem. Nem fogom merni a sulyomat, mert amugy is keves. Megprobalok megbizni a szememben mostantol. Edzeni fogok kemenyebben, nem csak futni, hanem vegyesen mindenfele sportot fogok csinalni.
Par napja neztem a nyari kepeimet. Ugy ereztem a nyaralas alatt, hogy szetdurranok, szetfolyok. gusztustalan hajpacninak ereztem magam mert "meg voltam hizva eppen" Mar nem erdekel a lebukas, berakok par kepet, mert most hogy levagtam a fejem es valaki masnak az arcat kepzelem a testem helyere, latom, hogy nem vagyok köver!!! Söt! Ennel meg a nyaralas utan meg vekonyabb voltam Tök jol neztem ki, en meg veig szarul ereztem magam.
Szoval mostantol a blogomban azt fogom leirni, hogy miket eszem nagy vonalakban es, hogy mennyit edzem es mit.
A mostan sulyom 50 kg es 166 cm magas vagyok. Nem fogok igazabol nagyn sulyt merni, majd a ruhak alapjan probalok tajekozodni es megprobalok bizni abban, hogy nem csap be a szemem.
2014. január 5., vasárnap
Ujujujuj en
Ez az ötödik napom az uj evbe, es tökeletesen elegedett vagyok a teljesitmenemmel.
Amiket eddig megfogadtam, azokat betartottam : az uj dieta, nincs cigi, nincs alkohol (csak ha nagyon jo buliba mennek), napi sport, napi ketszer seta.
Az uj dietamnak a lenyege, hogy borzaszto minimalisra csökkentem a szenhidratot es megemelem a feherjet. Napi haromszor eszem, es az etkezesek között legalabb 3,5 fel ora telik el.
Nem gondoltam, hogy ilyen nehez. Eleg egyszerünek hangzik, de en gyümölcstöl soha Sem fosztottam meg magam. Rengeteg alma ettem, es most azt is szamolni kell. Söt a repa es a babfelek szenhidrat tartalmat is. Maximum napi 60 g, de nalam inkabb 40 es 50 köze esik. A masik nehez, hogy en mindig repat ragcsaltam, ha ehes voltam.
Az elsö ket nap fel is szaladt valamennyi, mivel el volt szokva a szervezetem a sok feherjetöl. Majdnem fel is adtam, hiszen koplalassal gyorsabb fogyast erek el, de nem aarok megint beleesni a buimiaba. Nem akarok többet hanyni, es tudom, hogy egy het utan megfordul a dolog es lemennek a kilok, csak persze lassabban, de legalabb nem vesztem el z izmomat. Mert valljuk be, 45 kilosan is fürdöruhaban ugy neztem ki,mint egy fosrakas, semmi forma, semmi feszesseg...
Szoval amugy ma mar beindult ´megint az anyagcserem. Iszonyat ehes es faradt vagyok, de bizom benne, hogy ez meg fog valtozni. Tudom, hogy ki fogom birni, es ujra szep dus hajam lesz. Tudom, hogy nem kell sokat fogynom okk szerint, de szeretnek egy egeszseges, kidolgozott szep testben elni. Mondjuk, hogy megbaratkozom a 47 kiloval is, bar a 46 jobb lenne, de majd meglatjuk. Ezt a celt elmeletileg 3 het alatt erem el ezzel a dietaval, ha heti 1 kilot fogyok. Persze en remenykedem abban, hogy lemegy gyorsabban is.
Amugy a dieta neve OMG dieta. Nem tartok be minden dilis szabalyt, de a szenhidrat megvonas es napi 3 etkezes + sport szerintem egy jo dieta alpja.
Szerdan telik le az elsö het. MEg fogom irni, hogyan allok.
Amiket eddig megfogadtam, azokat betartottam : az uj dieta, nincs cigi, nincs alkohol (csak ha nagyon jo buliba mennek), napi sport, napi ketszer seta.
Az uj dietamnak a lenyege, hogy borzaszto minimalisra csökkentem a szenhidratot es megemelem a feherjet. Napi haromszor eszem, es az etkezesek között legalabb 3,5 fel ora telik el.
Nem gondoltam, hogy ilyen nehez. Eleg egyszerünek hangzik, de en gyümölcstöl soha Sem fosztottam meg magam. Rengeteg alma ettem, es most azt is szamolni kell. Söt a repa es a babfelek szenhidrat tartalmat is. Maximum napi 60 g, de nalam inkabb 40 es 50 köze esik. A masik nehez, hogy en mindig repat ragcsaltam, ha ehes voltam.
Az elsö ket nap fel is szaladt valamennyi, mivel el volt szokva a szervezetem a sok feherjetöl. Majdnem fel is adtam, hiszen koplalassal gyorsabb fogyast erek el, de nem aarok megint beleesni a buimiaba. Nem akarok többet hanyni, es tudom, hogy egy het utan megfordul a dolog es lemennek a kilok, csak persze lassabban, de legalabb nem vesztem el z izmomat. Mert valljuk be, 45 kilosan is fürdöruhaban ugy neztem ki,mint egy fosrakas, semmi forma, semmi feszesseg...
Szoval amugy ma mar beindult ´megint az anyagcserem. Iszonyat ehes es faradt vagyok, de bizom benne, hogy ez meg fog valtozni. Tudom, hogy ki fogom birni, es ujra szep dus hajam lesz. Tudom, hogy nem kell sokat fogynom okk szerint, de szeretnek egy egeszseges, kidolgozott szep testben elni. Mondjuk, hogy megbaratkozom a 47 kiloval is, bar a 46 jobb lenne, de majd meglatjuk. Ezt a celt elmeletileg 3 het alatt erem el ezzel a dietaval, ha heti 1 kilot fogyok. Persze en remenykedem abban, hogy lemegy gyorsabban is.
Amugy a dieta neve OMG dieta. Nem tartok be minden dilis szabalyt, de a szenhidrat megvonas es napi 3 etkezes + sport szerintem egy jo dieta alpja.
Szerdan telik le az elsö het. MEg fogom irni, hogyan allok.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)