Most az utam egyenesen a fürdöbe vezetne a pengekeszletemhez, ha nem egyeztünk volna meg egy baratommal, hogy nem vagom meg magam többe...
Szoval azt hiszem, hogy el fogok szivni egy cigit.
Jajj kepzeljetek az elsö napot mar el is csesztem! Most okolhatnam a pms-t (okolom is,mert folyamatosan gyenge szarra tesz, es lyukat eget a hasamba),de ez mindig-mind az en szaros gyengesem.
Annyira nyomoreknak erzem magam. Oriasi a büntudat, hogy az elsö igazi napon mar meg is buktam.
Az van, hogy elmentem futni, ami kesz szenvedes volt. Komolyan, alig birtam vonszolni a labaimat. Borzaszto. Mindig ez van baszki mielött megjön!!!!!!!!!!!!!!!!!!Mit fogok csinalni, ha a felmaraton elött van megint ez a szaros szen vedes?
Na szoval a futas utan csinaltam egy kis lecsot,olaj nelkül, mert ugy gondoltam, hogy az lesz megiscsak az ebedem, ha mar puding meg alma nincs... Mondanom sem kell, hogy a lecso mennyire laktatott...Ma pedig az üzletbe voltam beosztva, ahol egyes-egyedül dolgozom, es alig jön valaki venni valamit. Sok-sok cukorka, csoki, chips, fagyi...volt egy kibontott csomag celebratiopn meg schokobons, mert egyik kolega kinyitotta, es otthagyta, hogy egyen mindenki aki akar.
Persze mit gondoltam?"Ha ma ugyis ennyit lefutottam, akkor megehetek egy darab schokobonst..."Igen, csak persze lett belöle egy masodik is. Mar az ötödiknel jartam, amikor megneztem a kaloriatartalmat es azt gondoltam, hogy ez mar mindegy, ezt ki kell hanynom, mert basztak az egesz napnak különben. Persze, ha lud, akkor legyen köver..Belapatoltam egy fagyit, meg egy csokit meg kinyitottam egy csomag kekszet annak a felet meg...Kiraktam a "Rögtön jövök" tablat, es kihanytam az egeszet.
Nagyon ehes voltam utana nyilvan, hiszen meg a lecsot is kihanytam. Ugyhogy most repat, uborkat meg karalabet ragcsaltam el.
Azt hiszem nekem ez a szenhidratos dolgo nem jön be. Tenyleg teljesen ki kell zarnom, különben verszemet kapok, es nincs megallas.
Annyira el vagyok keseredve. Gyülölöm, hogy edessegekkel bezarva kell neha dolgoznom, gyülölöm, hogy meg mindig nem jött meg, gyülölöm, hogy korog a gyomrom.
Maskor olyan könnyen meg, meg a kaja az eszembe sem jut.
Azt hiszem sajnos marad az ameddig meg nem jön, hogy tömenytelen mennyisegü zöldseget eszem, utana pedig, ha tul vagyok azon a szaron, akkor minden menni fog rendesen. Igerem, hogy többe nem leszek utana nö.
Hasogat a fejem is. Mostanaban egyre többször. A hasfajas erre cserelödött..
2013. szeptember 30., hétfő
Vadonatuj elet..szar vagy
Ma reggel azzal az erzessel ebredtem, mintha tele lenne a hasam. Biztos tudjatok. Nem lapos es üres, hanem tele. A premenstruacio tünete: vizvisszatartas.
Szomoru voltam, mert tegnap könnyebbnek ereztem magam. Tudom, hogy az voltam,ennyire nem vagyok vak. Szoval legszivesebben ra Sem alltam volna ma a merlegre, de muszaj Volt, mert ez az igazi elsö nap. Pofan basztak a szamok..Na mindegy, minden kezdet nehez, szoval 48,7.
Szova ugy döntöttem, hogy nem megyek orvoshoz, hogy ott ujra ateljem a megalaztatast, hogy fel kell alnom a merlegre, es mondom nekik, hogy "nem szeretnem megtudni, hogy mennyi vagyok" erre ök meg nevetgelnek.
Szoval meg kurvara folyik a könnyem, el kell mennem dokihoz a szememmel basszus.
Ugy döntöttem, hogy kis celt fogok e felallitani. Elsödleges cel legyen mondjuk 47. Ez nincs ket kilo sem. Szeretnem ezt jövöhet szombatig elerni. Akkor ugyanis vasarolni megyünk, es nem akarom, hogy minden probafülkeben idegrohamo kapjak, amikor meglatom a rosszul megvilagitott tükrökben a dagad labaimat.
Csak jöjjön meg es legyek tul rajta. Igerem, hogy többet nem fogok menstrualni ez utan.
Megcsinaltam a krumplit es rajöttem, hogy miert nem ettem eddig krumplit: SZAR
Megsütöttem tepsiben füszerekkel. Az egy dolog, hogy nem izlik, de nem is laktat. A masik pedig, hogy teljesen összement, sokkal kevesebb lett, mert kiment belöle a viz. Szoval, ha megegyzser krumplit keszitek, akkor az föve hagymaval fog törtenni. De öszinten szolva nem tervezem.
Szoval azt hiszem a mai pudingnak löttek. Csak nyers alma lesz a deszert es sok-sok cukormentes cukorka.Eljen.
Nem terveztem, hogy ma megyek futni, de ezek utan, azt hiszem, hogy mindjart nekilodulok. Aztan ugyis a meloban ma ülös nap van.
Bicajjal akartam menni, de vissza kell vinni a filmet a tekaba.
Holnap terapia. Nem meselhetek neki meg veletlenül sem a terveimröl. Es veletlenül sem hozhatom szoba azt, hogy ORVOS,mert akkor megint beugrik neki, hogy "Voltal e az utobbi egy honapban meresen?"
Szomoru voltam, mert tegnap könnyebbnek ereztem magam. Tudom, hogy az voltam,ennyire nem vagyok vak. Szoval legszivesebben ra Sem alltam volna ma a merlegre, de muszaj Volt, mert ez az igazi elsö nap. Pofan basztak a szamok..Na mindegy, minden kezdet nehez, szoval 48,7.
Szova ugy döntöttem, hogy nem megyek orvoshoz, hogy ott ujra ateljem a megalaztatast, hogy fel kell alnom a merlegre, es mondom nekik, hogy "nem szeretnem megtudni, hogy mennyi vagyok" erre ök meg nevetgelnek.
Szoval meg kurvara folyik a könnyem, el kell mennem dokihoz a szememmel basszus.
Ugy döntöttem, hogy kis celt fogok e felallitani. Elsödleges cel legyen mondjuk 47. Ez nincs ket kilo sem. Szeretnem ezt jövöhet szombatig elerni. Akkor ugyanis vasarolni megyünk, es nem akarom, hogy minden probafülkeben idegrohamo kapjak, amikor meglatom a rosszul megvilagitott tükrökben a dagad labaimat.
Csak jöjjön meg es legyek tul rajta. Igerem, hogy többet nem fogok menstrualni ez utan.
Megcsinaltam a krumplit es rajöttem, hogy miert nem ettem eddig krumplit: SZAR
Megsütöttem tepsiben füszerekkel. Az egy dolog, hogy nem izlik, de nem is laktat. A masik pedig, hogy teljesen összement, sokkal kevesebb lett, mert kiment belöle a viz. Szoval, ha megegyzser krumplit keszitek, akkor az föve hagymaval fog törtenni. De öszinten szolva nem tervezem.
Szoval azt hiszem a mai pudingnak löttek. Csak nyers alma lesz a deszert es sok-sok cukormentes cukorka.Eljen.
Nem terveztem, hogy ma megyek futni, de ezek utan, azt hiszem, hogy mindjart nekilodulok. Aztan ugyis a meloban ma ülös nap van.
Bicajjal akartam menni, de vissza kell vinni a filmet a tekaba.
Holnap terapia. Nem meselhetek neki meg veletlenül sem a terveimröl. Es veletlenül sem hozhatom szoba azt, hogy ORVOS,mert akkor megint beugrik neki, hogy "Voltal e az utobbi egy honapban meresen?"
2013. szeptember 29., vasárnap
A sokadik elsö napom
Ez volt az elsö nap, de nem az igazi kezdet. Ez csak olyan bevezetö az IGAZI IGAZIBA.
Ma sajnos nem sikerült 100%osan az egesz nap. Viszont elkeseredett Sem vagyok,mert amivel tulleptem a menüt az alma,nektarin,aszalt szilva. Szar, hogy nem ment jobban, de szerencsere futottam ma 8,5 km-t es utana kiizzadtam magam a mocskot a szaunaban. Probalötam minden mocskot kiizzadni, de meg mindig egy csödnek erzem magam. Megtelt a gyomrom most ettöl a nektarintol, de egyszerüen lyukat eget az ehseg a gyomromban. Ok: közeledö menstruacio.
Igaz,hogy mar regen közeledik (lassu a fenebe is), mert teljesen felborult,a havim nem jln, csak ugy neha, de akkor aztan...Pedig mar örültem, hogy hivatalosn is kilephetek a nök sorabol...Meg a melleimtöl kellene kurvara megszabadulni. Tiszta kis tünder leanyzo lennek. Artatlan mosollyal, nem szennyezett testtel.
Viszont egy nyomorek vagyok. Nem vagyok kepes kepzeljetek 49 kiloval sem apolni a kapcsolataimat.Akkor mi a fasznak legyen minden szar, es meg a testem is nagy? Akkor legalabb vagyok ujra kicsit, es a többi szar az marad. De legalabb az aprosagom elfelejtettne velem, hogy gond van.
Nem erdekelnek a baromsagaitok, ne is probaljatok meggyözni, hiszen meg en sem tudom magam. Rendes kislany voltam, ettem es ettem. Benyomtam az almas retest es meg magamban is tartottam. Nem alltam a merlegre, es nem neztem a tükrökbe. Azt mondogattam : "nagy a fejem, de tök mindegy tök mindegy." Nem volt mindegy, nem mindegy. Elegem van!
A hetföi hiper - szuper menüm. Az "ujkezdetmenü mar megint":
- 40 dkb tepsiben sült hamozott krumpli füszerekkel( 40 dkg!! eddig ki volt huzva az etlaprol, a krumpli, de rajöttem, hogyha csak a zöldsegekkel szarozok, akkor csak azt erem el, hogy allandoan fel vagyok fujva es mindig nagy a hasam. Ma a rizzsel nyomttam, de rajöttem, hogy a krumpliban basszus sokkal kevesebb a kaloria es az is vizet hajt. Eddig nem törödtem a burgonyaval, ki volt zarva, el volt zavarba. Lassan vonom meg a dolgokat magamtol, csak ugy lesz hatasos. A burgonya most fellephet a holnapi paraden. Ötöse van, mert laktat, es nem a kedvenceim köze tartozik, azaz nincsen binge veszely.)= 320 kaloria
- 150 kalorianyi szojacsik olaj nelkül kisütve ( nem akarok lötyögve lefogyni, kell a feherje)
- sült alma vanilia pundiggal ( szigoruan felhigitott növenyi tejjel, edesitövel es rohadt sok fahejjal )
Ezt pedig csodasan elosztom, ahogyan kedvem szottyan. Hat utan nincs eves!
A tervem pedig az, hogyha megjobban összeszükült a gyomrom, akkor hetente 100 kaloriaval lentebbre megyek. Vagy nem. Attol függ milyen celokat erek el a 700 kaloriaval es elegendö sporttal.
Ennyi etellel van eleg energiam ahhoz, hogy dolgozzak, baratnö legyek es a kutyusom mamaja. Viszont keves ahhoz, hogy elhizott dagi legyek. Es eleg ahhoz, hogy ne essek neki a hütönek villogo szemekkel, hogy aztan az egesz a klotyoban kössön ki.
Ma sajnos nem sikerült 100%osan az egesz nap. Viszont elkeseredett Sem vagyok,mert amivel tulleptem a menüt az alma,nektarin,aszalt szilva. Szar, hogy nem ment jobban, de szerencsere futottam ma 8,5 km-t es utana kiizzadtam magam a mocskot a szaunaban. Probalötam minden mocskot kiizzadni, de meg mindig egy csödnek erzem magam. Megtelt a gyomrom most ettöl a nektarintol, de egyszerüen lyukat eget az ehseg a gyomromban. Ok: közeledö menstruacio.
Igaz,hogy mar regen közeledik (lassu a fenebe is), mert teljesen felborult,a havim nem jln, csak ugy neha, de akkor aztan...Pedig mar örültem, hogy hivatalosn is kilephetek a nök sorabol...Meg a melleimtöl kellene kurvara megszabadulni. Tiszta kis tünder leanyzo lennek. Artatlan mosollyal, nem szennyezett testtel.
Viszont egy nyomorek vagyok. Nem vagyok kepes kepzeljetek 49 kiloval sem apolni a kapcsolataimat.Akkor mi a fasznak legyen minden szar, es meg a testem is nagy? Akkor legalabb vagyok ujra kicsit, es a többi szar az marad. De legalabb az aprosagom elfelejtettne velem, hogy gond van.
Nem erdekelnek a baromsagaitok, ne is probaljatok meggyözni, hiszen meg en sem tudom magam. Rendes kislany voltam, ettem es ettem. Benyomtam az almas retest es meg magamban is tartottam. Nem alltam a merlegre, es nem neztem a tükrökbe. Azt mondogattam : "nagy a fejem, de tök mindegy tök mindegy." Nem volt mindegy, nem mindegy. Elegem van!
A hetföi hiper - szuper menüm. Az "ujkezdetmenü mar megint":
- 40 dkb tepsiben sült hamozott krumpli füszerekkel( 40 dkg!! eddig ki volt huzva az etlaprol, a krumpli, de rajöttem, hogyha csak a zöldsegekkel szarozok, akkor csak azt erem el, hogy allandoan fel vagyok fujva es mindig nagy a hasam. Ma a rizzsel nyomttam, de rajöttem, hogy a krumpliban basszus sokkal kevesebb a kaloria es az is vizet hajt. Eddig nem törödtem a burgonyaval, ki volt zarva, el volt zavarba. Lassan vonom meg a dolgokat magamtol, csak ugy lesz hatasos. A burgonya most fellephet a holnapi paraden. Ötöse van, mert laktat, es nem a kedvenceim köze tartozik, azaz nincsen binge veszely.)= 320 kaloria
- 150 kalorianyi szojacsik olaj nelkül kisütve ( nem akarok lötyögve lefogyni, kell a feherje)
- sült alma vanilia pundiggal ( szigoruan felhigitott növenyi tejjel, edesitövel es rohadt sok fahejjal )
Ezt pedig csodasan elosztom, ahogyan kedvem szottyan. Hat utan nincs eves!
A tervem pedig az, hogyha megjobban összeszükült a gyomrom, akkor hetente 100 kaloriaval lentebbre megyek. Vagy nem. Attol függ milyen celokat erek el a 700 kaloriaval es elegendö sporttal.
Ennyi etellel van eleg energiam ahhoz, hogy dolgozzak, baratnö legyek es a kutyusom mamaja. Viszont keves ahhoz, hogy elhizott dagi legyek. Es eleg ahhoz, hogy ne essek neki a hütönek villogo szemekkel, hogy aztan az egesz a klotyoban kössön ki.
Megprobaltam...
Azt hiszem en mindent megtettem annak erdekeben, hogy jobban legyek. Eredmeny: Semmi
Nem merem magam (a ruhakbol ugyis meg tudom allapitani, hogy dagadt vagyok e vagy sem ), lett egy kutyam, figyelek az egeszsegre, együtt müködök a tarapian bla-bla... Megis egy csödtömegnek erzem magam. Sajnalom elet, de nem jöttel be. Ugyhogy akcio üzemmod indul, megint a kezembe kell venni a dolgokat.
Okok?
- Minnel vekonyabb vagyok annal több az önbizalmam
- Több figyelmet kapok a baratomtol
- Ha az evest kontrollalni tudom, akkor az elet mas területein is jobban jeleskedek ( haztartas, munka, tanulas, elintezni valok)
- Adrenalin felszökik, es hat Adrenalin függö vagyok.
Sajnalom, de nem fogok beallni a sorba, mert a poklot elem meg! Vagy törödjek bele, hogy retkes 49 kg lettem es beletörödve a sulyomba vagdossam magam fürdes utan a fürdöszobaba? Vagy ne menjek sehova soha, mert fosul erzem magam, mert az xxs gatyam ramtapad?
Nem vagyok felszines, es tudom, hogy a szepseg nem minden. Nem vagyok fogyatekos, fel tudom fogni, hogy nem a szepseg a lenyeg. Csak akkor mondjatok meg! Mit tegyek a hangok ellen? Nem tudom iranyitani az erzeseimet, ha undoritonak erzem magam, nem tudok beletörödni. Mi a megoldas?
Muszaj latnom a csontjaimat, ez nem a szepsegröl szol. Latnom es ereznem kell öket, mert megnyugtat. Ereznem kell, hogy mindent kontrollalni tudok, hogy sikerülnek a dolgok, hogy erös vagyok, hogy kepes vagyok ra!!!!!!!
Szüksegem van erre.
A kezemben tartok mindent!
Tudom, hogy a fastolassal lofaszt sem erek el, mivel par nap mulva a testem ordit, es falasrohamok jönnek ram. Es hanyni bizon veszelyesebb, mint keveset enni. Nem elek alomvilagban, tudom, hogy a testnek szüksege van energiara. En csak megprobalom a legkevesebbel megtölteni a testemet.
Nem, nem akarok ugy kinezni, mint aki egy koncentracios taborbol szabadult. Tudom, hogy hol a hatar ( szeretem a hatarokat surolni )
Szoval az uj menetrend:
-Napi etrendet irok,de nem osztom fel reggelire,ebedre,vacsorara.Felirom a napi megengedett etel mennyisegeket, azt pedig kedvem szerint osztom be,viszont este hat utan nincs eves.
-Az elsö hetet 700 kaloriaval inditom,mert az kibirhato, nem lesznek falasrohamaim.
-Minden napra van valami edesseg (nyilvan a lehetö legegeszsegesebb es leglightosabb formaban( nekem ez könnyü,mert vegan vagyok,es nagyon tuti alacsony energiaju receptjeim vannak)
-Elkerülöm a konyhat viszont nagy ivben.Nem megyeek le, csakis akkor vagyok ott, ha meg kell föznöm a napi kajat, vagy ha ki kell takaritanom.
-Heti minimum 4x futas.Maradok a minimum 8 km-nel, es utana kötelezö has es combizom gyakorlatok.
-Heti egyszeri körömvagas,szemöldök szedes (nem szabad megint elhagyni magam)
-Heti egyszeri takaritas (wc,fürdö,szoba,konyha,elöszoba)
-Nem bujok vegan recepteket,nem talalok ki uj recepteket,nem tervezem meg a karacsonyi menüt!Akarmilyen erdekes is,mindenfele allati nelkül fözni,nem erdekel,nem probalok ki semmi uj receptet csak ugy unalombol,csakis egyszer csinalok kajat,amit megterveztem mar.
Ennyi mara.
Ma ugy döntöttem, hogy nem merem meg magam. Holnap hetfö es uj het.Akkor kezdem a merest,persze a mai kajat mar betartom.
Mai menüm:
15 dkg fött barna rizs,20 dkg paradicsom,2-3 sült alma cukormentes szilvalekvarral.
Nem merem magam (a ruhakbol ugyis meg tudom allapitani, hogy dagadt vagyok e vagy sem ), lett egy kutyam, figyelek az egeszsegre, együtt müködök a tarapian bla-bla... Megis egy csödtömegnek erzem magam. Sajnalom elet, de nem jöttel be. Ugyhogy akcio üzemmod indul, megint a kezembe kell venni a dolgokat.
Okok?
- Minnel vekonyabb vagyok annal több az önbizalmam
- Több figyelmet kapok a baratomtol
- Ha az evest kontrollalni tudom, akkor az elet mas területein is jobban jeleskedek ( haztartas, munka, tanulas, elintezni valok)
- Adrenalin felszökik, es hat Adrenalin függö vagyok.
Sajnalom, de nem fogok beallni a sorba, mert a poklot elem meg! Vagy törödjek bele, hogy retkes 49 kg lettem es beletörödve a sulyomba vagdossam magam fürdes utan a fürdöszobaba? Vagy ne menjek sehova soha, mert fosul erzem magam, mert az xxs gatyam ramtapad?
Nem vagyok felszines, es tudom, hogy a szepseg nem minden. Nem vagyok fogyatekos, fel tudom fogni, hogy nem a szepseg a lenyeg. Csak akkor mondjatok meg! Mit tegyek a hangok ellen? Nem tudom iranyitani az erzeseimet, ha undoritonak erzem magam, nem tudok beletörödni. Mi a megoldas?
Muszaj latnom a csontjaimat, ez nem a szepsegröl szol. Latnom es ereznem kell öket, mert megnyugtat. Ereznem kell, hogy mindent kontrollalni tudok, hogy sikerülnek a dolgok, hogy erös vagyok, hogy kepes vagyok ra!!!!!!!
Szüksegem van erre.
A kezemben tartok mindent!
Tudom, hogy a fastolassal lofaszt sem erek el, mivel par nap mulva a testem ordit, es falasrohamok jönnek ram. Es hanyni bizon veszelyesebb, mint keveset enni. Nem elek alomvilagban, tudom, hogy a testnek szüksege van energiara. En csak megprobalom a legkevesebbel megtölteni a testemet.
Nem, nem akarok ugy kinezni, mint aki egy koncentracios taborbol szabadult. Tudom, hogy hol a hatar ( szeretem a hatarokat surolni )
Szoval az uj menetrend:
-Napi etrendet irok,de nem osztom fel reggelire,ebedre,vacsorara.Felirom a napi megengedett etel mennyisegeket, azt pedig kedvem szerint osztom be,viszont este hat utan nincs eves.
-Az elsö hetet 700 kaloriaval inditom,mert az kibirhato, nem lesznek falasrohamaim.
-Minden napra van valami edesseg (nyilvan a lehetö legegeszsegesebb es leglightosabb formaban( nekem ez könnyü,mert vegan vagyok,es nagyon tuti alacsony energiaju receptjeim vannak)
-Elkerülöm a konyhat viszont nagy ivben.Nem megyeek le, csakis akkor vagyok ott, ha meg kell föznöm a napi kajat, vagy ha ki kell takaritanom.
-Heti minimum 4x futas.Maradok a minimum 8 km-nel, es utana kötelezö has es combizom gyakorlatok.
-Heti egyszeri körömvagas,szemöldök szedes (nem szabad megint elhagyni magam)
-Heti egyszeri takaritas (wc,fürdö,szoba,konyha,elöszoba)
-Nem bujok vegan recepteket,nem talalok ki uj recepteket,nem tervezem meg a karacsonyi menüt!Akarmilyen erdekes is,mindenfele allati nelkül fözni,nem erdekel,nem probalok ki semmi uj receptet csak ugy unalombol,csakis egyszer csinalok kajat,amit megterveztem mar.
Ennyi mara.
Ma ugy döntöttem, hogy nem merem meg magam. Holnap hetfö es uj het.Akkor kezdem a merest,persze a mai kajat mar betartom.
Mai menüm:
15 dkg fött barna rizs,20 dkg paradicsom,2-3 sült alma cukormentes szilvalekvarral.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)